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Se você está aqui é porque sabe exatamente o que quer. Agora resta saber como chegar ao objetivo.  Já está com a inscrição pronta? Ótimo! Agora vamos passar algumas dicas de ouro que poucos compartilham. Os melhores colocados têm na trajetória menos pitadas de sorte e mais de dedicação e estratégia.  Pronto para traçar seu destino no mundo do CrossFit? Então, vamos lá: (mais…)

Você já leu a frase “Se você tem um corpo, você é um atleta”? Ela é do Co-Fundador da Nike, Bill Bowerman. Eu subestimei a afirmação até competir pela primeira vez. Não é estritamente necessário passar por isso. Mas... Ajudou horrores! Expandiu horizontes. Superou mil horas de explicação. Nunca TANTO fez sentido depois de passar por um campeonato. A primeira foi: Eu sabia NADA! Nada de nada! Não sabia…

Você certamente já entrou em um box de CrossFit. Se não, possivelmente ficará impressionado com a diferença de uma academia tradicional. “- Onde estão todos aqueles aparelhos”? (Que fazem praticamente tudo por nós? rsrs) Lembro de perguntar-me baixinho em minha primeira vez. O tempo - e meus abnegados coaches - trataram de provar que a máquina mais incrível e complexa que usarei no esporte será o meu corpo!…

Quem já ouviu falar que empresa só dá lucro um ano depois de aberta? Algumas levam ainda mais... Talvez no plano econômico a previsão seja por aí mesmo. Mas, e se estivermos falando de Retorno de Investimento em CrossFit? Queridos, segurem seus queixos... Eles podem cai! 😱 (mais…)

Você ralou, caprichou na dieta, sofreu e suou mas... O resultado não veio. Esta é, ou não, a pior sensação que tem? Bate aquela vontade de jogar tudo pro alto e parar no primeiro drive thru do caminho. Acontece que, na busca pelo condicionamento ideal, nem sempre a boa intenção vem acompanhada da estratégia adequada. A evolução dos treinos ou a conquista de um corpo mais saudável pode…

  Ganhar massa já não é um sonho restrito ao universo masculino. As mulheres também estão em busca da sonhada massa magra, já que quanto maior nosso % de massa magra, maior e mais rápida é nossa perda calórica. (Eba! Eureka!) Mas por que é tão difícil ganhar massa? Os especialistas garantem que, na maioria dos casos, o problema está no treino mal feito (ou inadequado) e na dieta…

Sabemos que o CrossFit é democrático e pode ser adaptado para a inclusão de todos, nós da ARES CrossFit fazemos questão de que o entendimento da modalidade seja claro e irrestrito. Assim, acreditamos que poderemos combater os mitos que assombram os praticantes e simpatizantes do esporte que mais cresce no mundo. Como entusiastas, viciados e praticantes temos como missão disseminar tudo sobre esta atividade. Não seria incrível que nosso…

  CrossFit tem dessas coisas, a gente conhece cada história, cada pessoa bacana... É uma felicidade! Entrevistar a 3ª mulher mais condicionada do Brasil foi uma responsabilidade e uma delícia. Primeiro por que é um desafio colocar tudo (e em poucas palavras) sobre o caminho que a trouxe até aqui. Gostoso por que eu a conheci antes do título e posso dizer que trata-se de um ser humano cativante…

  Não é modinha. Nem milagre. É possível emagrecer (e rapidamente) se você estimular o corpo de forma correta. Você fez dieta, atividade física, sacrifício e nada? É frustrante! Concordamos. E se você descobrir que a intensidade do treino é que está errada? Cada corpo é um corpo. E corpo, sabe como é: Se acostuma aos estímulos monótonos e repetitivos. Que tal CrossFit pra emagrecer? (mais…)

Sem dúvida, dos Heroes, (Calma! Vamos explicar!) o mais famoso e temido é o Murphy! Na Ares CrossFit sempre realizamos ele no Halloween! Por que? Oras, porque não há melhor maneira de representar os "mortos-vivos" (Que seriam os corajosos após o término do desafio) rsrsrs. Respire fundo: Há muito mais de onde este 'herói' veio! Os treinos e WODs são puxados mesmo. CrossFit não é brincadeira (Às vezes…